식물성 rtg 오메가3 뭐가 좋을까

요즘 가장 큰 관심사는 뭐냐 하면 당연히 건강하지 않을까 싶습니다.

기초체력을 위한 영양제를 섭취했지만 지금은 좀 더 체계적인 관리가 필요하다고 생각했습니다.

외부 활동도 제한적이고 집에 누워 있는 시간이 많아지면 무기력함도 생기고 면역력도 많이 떨어진 것 같습니다.

평소 잠자는 시간이 부족할 정도로 일이 바쁘기 때문에 식사를 적당히 해결하는 편입니다.

건강한 음식보다 페이스트 푸드로 먹는 경우가 대부분이라고 생각합니다.

이런 일상이 계속되다 보니 몸이 점점 망가지고 있다는 것을 알 수 있었습니다.

기름지고 콜레스테롤이 높은 음식을 먹으면 특히 혈액순환이 잘 안 돼요.

아침저녁으로 온몸이 무겁게 느껴지고 몸이 안 좋은 날에는 손 붓기가 두드러지는 것처럼 보여서 이런 증상을 개선할 수 있는 방법을 찾아봤는데요, rtg 오메가3를 섭취하시면 전반적인 혈관 건강에 도움이 된다고 들었습니다.

이미 대중적인 영양제라고 알고는 있었지만 그 전에 섭취 중인 것과 조금 다른 것을 교환했기 때문에 자세히 알아봤습니다.

건강에 지식이 있는 사람들은 대부분 알고 있는 rtg 오메가3는 몇 년 전부터 많은 분들이 필수 영양제로 섭취를 하셨습니다.

우리 몸에 꼭 있어야 할 불포화지방산 성분이고 건강한 신체 활성을 위해서 없어서는 안 될 영양소라고 합니다.

혈액순환 개선과 콜레스테롤 수치 개선, 혈중 중성지질 개선 등의 효능이 대표적이며 안구건조증과 기억력 개선에도 도움이 되기 때문에 세계보건기구에서도 오메가3 섭취를 권장한다고 합니다.

이 영양소가 다량 함유되어 있는 음식에는 고등어와 견과류, 들기름 등이 있습니다.

일하면서 식단 짜먹기가 쉽지 않네요. 함량적인 부분에서 봤을 때도 권장량을 다 채우기에는 무리가 있다고 합니다.

게다가 불포화지방산은 체내 생성이 불가능하기 때문에 결핍되기 쉽다고 합니다.

그래서 대부분 rtg 오메가3 같은 건강기능식품 형태로 섭취한다고 합니다.

서구화된 식문화와 스마트폰에 노출이 많은 현대인들에게 꼭 필요한 영양제라고 하니 섭취하는 것이 좋다고 생각했습니다.

아무래도 건강기능식품을 선택하는 일이기 때문에 함량과 원료 같은 부분을 확인하고 먹게 되었습니다.

가장 일반적인 어류 추출 제품을 섭취하게 되면 비린내가 난다는 단점이 있다고 합니다.

그래서 저는 식물성 rtg 오메가3를 선택했습니다.

오메가3는 불포화지방산의 분자 구조에 따라서 3가지로 나눌 수 있다고 합니다.

1세대 TG형, 2세대 EE형, 3세대 rTG형으로 불린다고 합니다.

TG형은 불포화지방산 이외에도 포화지방산이라는 불순물이 들어 있어서 체내 흡수가 잘 안 된다는 단점이 있고 2세대는 에탄올이 사용됐다는 점에서 마음에 들지 않았거든요.그런데 최신 형태인 rtg 오메가3는 불포화지방산의 함량과 순도도 우수했고 체내 흡수력 부분에서도 가장 뛰어났습니다.

자연구조와 가장 비슷하게 생겼기 때문에 체내 이용률도 좋다고 합니다.

또한 나는 식물성 rtg 오메가3를 고르기 위해 어떤 원료에서 추출되었는지 확인했습니다.

어류에서 추출된 동물성 지방산은 생선의 비린내도 단점이었지만 환경호르몬이나 중금속에 노출될 수 있다는 점에서 꺼려지는 거죠. 눈망막과 뇌 건강에 필요한 EPA와 혈관 건강에 중요한 역할을 하는 DHA가 혼재돼 있어 참고 먹어볼까 고민했는데 꾸준히 복용할지 의문이었습니다.

(´;ω; ))

그런데 DHA만 들어 있는 식물성 rtg 오메가3 섭취만으로도 EPA를 충분히 보충할 수 있다고 들었습니다.

사용되고 남은 DHA는 EPA로 전환될 뿐만 아니라 DHA가 신체 사용에 더 많이 사용되기 때문에 해양오염 노출이 적은 식물성 지방산을 섭취하는 것이 옳다고 생각합니다.

그래서 저는 먹이사슬 하단에 위치한 미세조류 추출 제품을 먹고 있습니다.

영양제 특유의 고소한 맛과 향이 전혀 없어서 만족했어요.

이것은 불포화지방산의 산패와 변질을 방지하기 위해서 저온 초임계 추출법을 사용했습니다.

rtg 오메가3와 같이 오일 형태의 영양제를 섭취할 때 중요하게 확인해야 할 부분이라고 했습니다.

화학용매를 이용하는 헥산 추출은 체내에 축적되어 더 큰 건강 문제를 일으킬 수 있다고 합니다.

몸을 위해서 먹는 영양제인데 이런 안 좋은 성분들이 들어 있는 건 아닌지 꼭 한번 확인해 보시기 바랍니다.

저는 영양제는 소화가 잘 되어야 한다고 생각하는데요.주변에 물어보면 그러기 위해서는 젤라틴 성분 캡슐보다는 식물성 캡슐을 선택하는 것이 좋다고 합니다.

소화와 흡수적인 부분에서도 장점이 많을 뿐만 아니라 화학비료나 성장촉진제를 사용한 가축을 사용하지 않았기 때문에 장기적인 섭취를 봤을 때도 더 안전하다고 했습니다.

100% 식물성 rtg 오메가3를 선택하는 것이 제 몸에도 좋을 것 같아서 비너지로 선택했습니다.

함량적인 부분에서도 캡슐당 600mg이면 좋았는데. 위생과 산패 방지를 위해 개별 포장으로 제조되었습니다.

하루에 1회 2캡슐을 먹으면 되는데 목넘김도 깨끗하고 좋았습니다.

건강관리를 위해서 섭취한 rtg 오메가3인데 꾸준히 섭취하다 보니까 기초체력도 예전보다 좋아진 것 같더라고요. 콜레스테롤 수치나 혈액순환 문제가 고민인 분들께 추천드립니다.

소정의 원고료를 지원받아 작성한 글입니다.